你好根据你描述的症状建议去医院做一下腰椎CT或腰椎片看一下重点排除腰椎间盘突出如果是间盘突出的话可以尝试腰部理疗、按摩、牵引等措施平时注意腰部姿势避免久坐、久站养成较好的生活方式避免腰部过深、过屈等药物方面可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪温经通络用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等。