健康指导:高中生减肥可以从饮食上调节,注意热量的控制,选择低热量有营养的食物来摄取,不吃油炸、膨化食品,这种高热高脂的食物易在体内堆积脂肪,每日三餐定时定量,不暴饮暴食。
可以在放学后慢跑半小时,或周末去登山、游泳,多锻炼身体,消耗体内多余热量,从而达到减肥。