问题分析:您好,大量运动过后一般是先喝一杯盐水,大量出汗使身体盐分丢失,所以运动完喝淡盐水对身体比较好,另外刚运动完不适合吃东西,一般是半小时以后可以吃各种水果,什么水果都行,每样水果有每样水果的营养。
意见建议:建议您运动后不要喝太多的水,也不要立即吃东西,运动后注意放松身体,运动以不感到过度疲劳不好。