问题分析:如果你想要减肥的话,而且想要健康减肥的话,最好是通过合理的控制饮食,再加上适当的体育锻炼,长期坚持就会有很好的减肥效果的。
意见建议:饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,以清淡为主,饭后可以适当的走走,避免久坐,运动方面每天可以进行晨跑,还可以做仰卧起坐,上下蹲运动,狂蹬空中自行车运动等,长期坚持就会有很好的减肥效果的。