速看 那上半身很瘦下半身胖是怎么回事?
问题分析:你好,下半身肥胖分为两种类型,一种是从腰部以下的臀部和大腿突然变胖,这种中段肥胖称为梨型身材;另一种则是从腰部以下一直到小腿全部肥胖的酒瓶型身材,下半身肥胖和女性的体质,种族等有关.相比西方人,东方人的腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆积,就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽,因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上,造成下半身肥胖.意见建议:建议,(1)食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类:谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物.(2)多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食.(3)常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.(4)经常吃适量的鱼,禽,蛋,瘦肉,少吃肥肉和荤油