答
医生回答
-
你好,手脚冰冷可能是由于你血液循环不好,可以试一下以下方法,坚持不懈才能取得不错的效果.1 多补充维他命E,维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效.2 多运动锻炼,早起用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天不容易发冷.?也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力.3 多吃温热性食物,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子等；
蔬菜类的韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等；水果类的杏,桃,木瓜等,其他如牛肉,羊肉,海鲜类等.容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮,即使夏天的天气再热,也不能多吃.4 中药食补,如人参,党参,当归,丹参等. 祝你健康!
