指导意见:你好,根据你提供的情况,你要养成良好的生活习惯,多吃水果与蔬菜,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,不能生气,不能吃生冷食物,不能手淫,少吃零食,建议你每天喝一杯牛奶,晚上不能熬夜,建议你做尿常规的检查,祝你健康快乐每一天!