健康指导:我不知道您说的碗有多大,但是100克米饭含有116大卡的热量,我建议不要通过不吃饭来达到瘦身的效果,米饭是营养物质最全的食物,一般您身体缺少什么营养,你的食欲就会偏向于含有那种营养物质的食物,不吃米饭反而会让您吃更多的其他食物,那样摄入的卡路里更多,建议还是健康减肥,通过运动和合理健康的饮食。
建议每天饭前喝两口水,吃饭要细嚼慢咽