健康指导:减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大,而且容易反弹,所以建议从饮食和运动入手。食物品种多元化,结构搭配要合理,以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和适量水果,并补充富含蛋白质的食物。
少吃刺激的食物; 少吃纯热量食物;少食肥肉、甜点、冰淇淋、汽水,蛋糕 等;忌食干燥食物;少吃煎炸等食物。