问题分析:你好,根据你说的情况,想通过呼啦圈来锻炼身体,减肥,你应该选稍微重的比较好,这样才会增加运动强度,减肥效果才好,同时应该控制饮食及进行别的运动意见建议:建议你用呼啦圈,最好选择重的比较好,这样有力度,活动量大,对减肥效果才明显,同时可以进行别的运动如跑步,跳绳都可以,效果会更好