病情分析: 你好,不建议服用药物治疗,长久会形成依赖性。意见建议:建议改善平时的作息习惯。1.失眠患者不要在床上看书、吃饭;
2.为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;3.保持安静的环境。4.经常活动有助于睡眠,但是,睡前两小时内不要做剧烈运动;
5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料;6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。7.晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量