问题分析:鸡蛋和牛奶中都含有丰富的营养物质,如优质蛋白,维生素和钙等矿物质。但是一般来说鸡蛋每天吃一个就可以了,不要吃多。
意见建议:建议早上吃一个鸡蛋,可以把吃点包子等点心作为主食,因为鸡蛋和牛奶中含有的耐水化合物比较少,碳水化合物也是人体必需的,而包子中含碳水化合物较多。