你好,青少年处于成长阶段,补充一下生长所必须的养分就可以了,不需要过度的补充,一般目前的生活水平,只要是饮食多样化,避免挑食和偏食就可以了,多吃牛奶 豆浆 豆制品等即可,必要时可以补充善存、21金维他等复合维生素类。