指导意见:莲子中含丰富的膳食纤维,能改善肠胃功能,有健脾胃的作用,能增加胃动力,对促进肠胃蠕动有好处,适当 吃些对缓解便秘有好处,有利于排出体内的宿便和废气,多吃莲子容易造成放屁,是一种排毒的现象,对身体有好处