问题分析:你好,根据您的描述,你的情况一个约重50克的鸡蛋,它所含的蛋白质是7克,脂肪是6克,食用后在体内可产生热量82千卡.而氨基酸比例很适合人体生理需要意见建议:很容易被人体吸收,利用率高达98%以上.营养的价值很高!因此呢人一天吃一个鸡蛋基本上能保证一天的体力消耗