问题分析:您好首先说 减肥要循序渐进不可能一蹴而就 减肥的话最好做一些有氧运动 您目前的这种情况,脂肪消腿比较有限 很容易引起腿部肌肉更发达意见建议:建议平时吃饭不要太饱 多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃一些面食 平时做一些有氧运动如跳绳慢跑的,以身体微微出汗,为原则 一般至少要坚持,每次,二十分钟以上 一天两到三次