健康指导:您好,女性身高153cm,标准体重为49.5kg,美体身高为44.6kg。您的体重为47.5kg,属于正常体重,不需要减肥的。
若您想健康的减肥,给您一些饮食上的建议。多吃水果和蔬菜等富含纤维素的食物,其还能有效的治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。
多喝水,少喝碳酸饮料,多部分饮品含糖量偏高。远离酒类,这个就不用说啦。少吃含脂肪高的猪肉,选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉,有利于瘦身。