你好,根据你提供的情况,你需要注意合理休息,晚上不能熬夜,多吃水果与蔬菜,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,少吃零食,麻辣烫,米线一类食物,一定要保证大便正常,建议到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理,祝你健康快乐每一天!