问题分析:根据你的描述,一般正常人的收缩压不高于140,不低于90,舒张压不高于90,不低于60,所以你得血压为140和95属于血压偏高,但是一般血压受到心情环境,饮食运动等因素的干扰,所以建议在安静环境中非同日测试血压,如果三次都高,才可以确诊为高血压意见建议:建议饮食清淡低盐低脂肪饮食,戒烟戒酒,避免吃辛辣生冷油腻干硬的食物,保持愉快的心情,避免熬夜,多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物,定期测量血压,如果还是高,再考虑口服降压药物,祝你幸福安康