温和的食物一般建议熬粥为主的食物比如桂圆莲子八宝粥当然里面的桂圆要量少一般不超过两个还有用桂皮炖的猪肉萝卜炖的羊肉其实食物关键看要怎么搭配如果搭配好了就会是温和的搭配不好就会有偏寒偏热如果需要我的帮助请将您的年龄、性别、职业性质、饮食习惯、舌苔照片、半身照片提供给我以便我能更好提供方案你可以开通我的私人医生服务我是吴涛医生可以在本网站@47680找我来实现具体治疗方案