问题分析:对于食品谷物而言,能够粗细均衡,合理膳食,多种生物谷物饮用,才能够补充维生素及微量元素,满足机体的需求。
意见建议:根据您所提供的食品种类,黑米、黑豆、大枣、枸杞、桂圆、大米、燕麦是可以在一起熬煮食用的,能够补充大量的维生素b族,能够缓解身体疲劳的现象。