问题分析:你好!上了一节体育课做了腹肌仰卧起坐,然后出现疼痛,这是与你长期不锻炼有关,不要担心一段时间后症状自行消失,注意不要在做仰卧起坐的运动,必要可以戴腹带进行保护。
意见建议:注意休息,多吃新鲜的水果和蔬菜,多喝水,平时需要加强运动锻炼。