问题分析:您好,根据您描述的情况来看,成人长高有一些困难。意见建议:成人长高有一些困难。请您也不要放弃长高的希望,建议你平时可以做拉伸类的运动,建议您多食用补钙的食物,天气好可以多户外晒太阳,多做一些身体运动促进身体生长发育。