指导意见:缺乏规范的体育锻炼身体的代谢率,逐步的减低,从我出现这种体恤乏力,脚酸腿酸的症状,建议你加强体育锻炼,多做户外运动,让身体的代谢率改善,从而达到一个精神焕发的一个状态,每天可以给自己订立一个目标,每天活动量大约一个小时左右,每周的活动量大约是在10个小时左右,慢慢的调理,持之以恒,循序渐进,没有问题