如何让我回归内心平和

问题分析：个人倾向于现在不易减药，因为如果服用帕罗西汀至40mg每日治疗，至少服用6个月以上再说。如果要减药，减少30mg每日也应该至少2周以上再确定疾病有无复燃情况。意见建议：现在抑郁症的治疗标准已从口服药6月已调至1-2年治疗。所以高药量维持至少6月对患者是有利的。每次减药至少观察半月-1月来确定疾病有无复燃，越减到后面越要观察时间长。如帕罗西汀30mg观察1月后病情无变化，建议继续服用2-3月后再减到20mg观察一段时间。

问题分析：适度手淫不是坏事，一定程度上还可以缓解压力、调节机体功能，不必要有心理负担，但是你不能成瘾，必须逐渐减少手淫频率直至戒除，否则对你的身体以及今后的婚姻家庭生活都会带来极大影响。意见建议：必须保持平和心态，调整手淫频次，慢慢减少次数直到可以戒除，增加运动，避免熬夜，规律睡眠，避免接触黄色书刊视频，以免想入非非， 希望能够对你有所帮助，祝你健康！

病情分析： 你好，白头发直接原因是精神因素，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍意见建议：影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。治疗建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。平时保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻

病情分析：你好，可能是你的心里作用，建议平时多锻炼自己，慢慢的接触尖的东西，加强自信，多交朋友，多说话多沟通，慢慢的就会好了，不用吃药的，加油意见建议

病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

病例分析:奥氮平可以治疗精神分裂症，是否有效有个体差异意见建议:奥氮平的副作用主要为思睡和肥胖，服药期间要注意加强运动，控制饮食

问题分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你有乏力失眠烦躁，紧张，易醒等症状，初步诊断是神经衰弱，可能是长期精神压力比较大造成的。意见建议：建议吃谷维素维生素和安神补脑液来调解，平常注意养成良好健康的生活习惯，多吃水果蔬菜等有营养的食物，适量的做一些有氧运动，多和朋友家人沟通交流，多做自己感兴趣的事情。希望我的建议对你有帮助。

病情分析：意见建议：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

病情分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议失眠患者要合理选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

问题分析：你好，根据你的描述，失眠一般是用脑过度，思虑过度，或者工作紧张压力大引起，可以接受心里疏导。意见建议：建议多运动，有助于血液循环，提供大脑供养量，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠，还可以改变睡觉的位置，看看电视，调节心情，再去睡觉。