问题分析:适度手淫不是坏事,一定程度上还可以缓解压力、调节机体功能,不必要有心理负担,但是你不能成瘾,必须逐渐减少手淫频率直至戒除,否则对你的身体以及今后的婚姻家庭生活都会带来极大影响。
意见建议:必须保持平和心态,调整手淫频次,慢慢减少次数直到可以戒除,增加运动,避免熬夜,规律睡眠,避免接触黄色书刊视频,以免想入非非, 希望能够对你有所帮助,祝你健康!