病情分析:你好,主要的还是要靠自己来做靠患者自己的意志力来支持建议最好是慢慢的过渡每天少喝一点当自己感受到难受的时候就要注意不要喝太多人都是不会想要自己难受的所以说当自己觉得难受就会想要自己去戒意见建议:建议平时应注意适量的多喝些茶水牛奶等,多食用些新鲜的蔬菜、水果、鱼类、乳类、豆类、瘦肉、贝壳类海产品等食物,加强营养物质的摄入,且宜是的多参加些户外运动,锻炼身体,改善身体素质等。