健康指导:你好,增肥其实也不是简单的事情。要保证一日三餐,甚至可以加餐。吃东西不要太讲究,可以加宵夜,加宵夜比较容易胖。
保证充足的睡眠,充足的睡眠可以缓解一定的压力。保持心情愉快。可以举哑铃,做一些器械类运动。