指导意见:根据你的描述来看考虑精神紧张或着害怕受刺激造成的或者手淫频繁导致的,建议你平时要注意身体,增强体育运动提高身体耐力比如游泳跑步打篮球等,合理安排作息时间,房事要节制,避免手淫,适当多吃点大葱韭菜鸡蛋虾瘦肉大蒜山药葛根枸杞秋葵等,补充钙质和蛋白质