心理分析:您好,您的情况可能是创伤性心理问题,也就是说,您的应激事件没有真正的在内心中解决。您的情况整体看来不严重,不过需要重视。
心理指导:建议您,通过思维整合来重新理清事件。并且让咨询师选取合理的方法。咨询方法是双方协商的,您可以提出更改。
您平时可以通过心理暗示来减轻自己的症状。