指导意见:一个人每天的饮水量,应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说,一个成年人每天要从体内排出约2.5公斤的水,这些水分绝大部分需要通过饮水和摄取食物来补充,由此看来,一个健康成年人每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。