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医生回答
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坚果素有“强脑之果”的美称含优质蛋白质十几种重要的氨基酸以及对大脑神经细胞有益的多种维生素钙磷铁锌等.无论是对准妈妈还是对胎儿坚果是补脑益智的佳品 在坚果类食物中核桃被推为孕妇的首选零食因为它以补脑健脑为第一功效而且可以促进造血和增加机体抵抗力.另外花生瓜子夏威夷果松子榛子等都是美味有益的坚果类食物.最后要提醒的是虽然坚果对准妈妈有很多好处但坚果类食物油性大女性的消化功能在孕期会减弱如果食用过多就会引起消化不良甚至出现“脂肪泻”所以还是要记得适可而核桃 一天吃两个.一次吃一个可以增强记忆.果仁 一天三五粒.对心脏好.隔着吃最好.因为坚果吃多了因响消化.所以每天吃适宜就可以了不要在吃饱喝足后大吃. 生活护理：愿降。
