补肾的零食有干贝、栗子、核桃、黑豆等。干贝,性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。栗子,有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。