问题分析:你目前的这个年龄已经不适合绑腿,即使绑腿也不一定达到效果,可以根据具体的实际情况,保证身体的营养物质补给充足,促进身体的正常生长发育,意见建议:平时可以适当的练习瑜伽,这一类的活动,促进肌腱关节拉伸,促进身体的生长发育。