问题分析:你好,很高兴为你解答问题,根据你的描述,减重的关键在于少吃多动。意见建议:目前你可以控制主食和肉类的摄入,尽量只吃蔬菜水果,多喝水,每天只吃三分饱。
做一个长期的饮食计划,颠覆目前的饮食结构,就有可能减肥成功的。