您好!平时注意饮食如多喝水,多吃水果蔬菜(香蕉,苹果,猕猴桃,火龙果,芹菜,菠菜,木耳,蘑菇,冬瓜等),少吃辛辣(海鲜,辣椒,牛羊肉等)少饮酒,少吸烟。
排便时间不宜过长控制在3-5分钟即可,平时不宜久蹲久站久坐,排便后有温水清洗肛门。