褪黑素什么人不能吃，老年失眠。

年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，年轻人失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。大多数年轻人失眠最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。

问题分析：心情烦躁怎么办?心烦、躁动、烦闷让人抓狂‘该怎么排解呢?心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。意见建议：建议，到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效。

病情分析： 你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊意见建议：乱有关系的， 建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。

你好，目前治疗此病的西药治标不治本，只能暂时的控制症状，并不能从根本上来治疗的。且副作用较大不良反应较多，容易成瘾不易截断等弊端，建议你可以选择中医中药治疗。中医治疗的最大特点就是辨证论治，根据患者症状不同，用药不同。中药安全无毒副作用，是从根本治疗的，愈后不易复，如有需要联系我们

指导意见：你若得了抑郁症，就是精神受到刺激引起，一般心理科医生都能治疗心里精神疾病，我建议结合心里科医生进行治疗。另外还得好好地调理心态的

指导意见：根据你所说情况不是很清楚你问的是什么意思？应该是有家族遗传史的，可以去专业医院检查。

心理分析：您好。根据你的描述，因为在人际交往上有过不良的经历，导致内心不够自信，自我怀疑，甚至对社交产生了恐惧心理，因为心里上的恐惧引起脸红的反应。对社交既期望又有胆怯，对脸红的反应也有恐惧，内心焦虑不安。心理指导：根据你的情况，建议积极调整好自己的心理状态，可以做这几个方面的努力，1、学会顺其自然，对脸红这件事情允许它的出现和存在，不要刻意抗拒、抑制或掩饰，承认你的脸红，但是不为有脸红而焦虑和苦恼，慢慢克服心理压力，渐渐改善。2、脸红很可能因为曾经的不良经历，内心不够自信有关系，所以要学会相信自己，给自己积极的心理暗示，像你所描述的那样告诉自己，坚持下去，脸红没什么不好，你就是你，独一无二的你，脸红很美等等。3、努力尝试与人交往，从让你觉得安全的，不那么脸红的人开始，慢慢扩大交友范围，多多尝试，其实生活中你也有努力去做，这样很好，相信自己，给自己多一点时间，多一点坚持。如果自我调整没有很好的效果，建议可以寻找心理咨询师的帮助，接受心理治疗，在咨询师的指导下，渐渐改善现状。希望对你有帮助。

问题分析：你好根据你的描述可能是她太在乎你的原因，意见建议：正因为太在乎你了所以总是想的太多，你也应该理解她的本意好好地和她沟通。

指导意见：你好，平时经常运动,那应该是思想上的负担太大了，想 开点，凡事别悲观，处事莫消极，以平和的心去接纳社会、他人和自己，你会迎 来新生的。

您好，很高兴回答您的问题，依据您的描述，您做事情时没精神注意力不集中那么这种情况下有可能是睡眠过晚熬夜造成的，有可能是过度疲劳。建议您保证睡眠避免熬夜，注意增加营养。