问题分析:您好,根据你说的情况,考虑您可能是存在晚餐进食过多,一般主张晚餐要少吃,可以减轻胃肠道负担,对身体有益。
意见建议:建议您可以晚餐不吃或者少吃,由于晚餐后很快进入睡眠,可能会造成胃肠道蠕动变慢,消化液分泌减少等,不利于食物消化和吸收。