问题分析:你好,你17岁了吗?在你这个年龄正是青春期发育的时候,身体对营养的要求比较高,在加上学习紧张,建议你睡前还是喝纯牛奶比较好,牛奶里面的营养成分要大于酸奶,不但可以补充身体需要,还可以帮助睡眠,缓解疲劳,牛奶含钙的成分比较多,合理饮用不会对体重有影响。
意见建议:建议每天晚上睡前30分钟服用,有助于睡眠,长期服用,不但可以补充钙剂还可以起到小幅度的增长身高的作用。