指导意见:你好,豆腐中含有较多的钙质,可以用来补钙,但为了食用安全最好买回家煮一下再吃。含钙丰富的食物还有:奶和奶制品、 鱼、海带、虾皮、绿叶蔬菜,甜菜、鸡腿叶、胡芦巴叶、萝卜、莲藕、咖喱叶、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。