问题分析:您好,一般大便含纤维素的蔬菜对于肠道都有一定的疏通作用的,推荐其中效果较好的是韭菜,韭菜含粗纤维较多,一般不会悲哀肠道吸收,在肠道中能够促进肠蠕动,有利于通便。
意见建议:推荐多吃韭菜,对于通便效果比较好,另外注意一些润肠的蔬菜,菠菜、空心菜等润肠作用较好,祝您健康。