健康指导:你好,根据你提供的情况,建议平时可以自己练习瑜伽,可以促进身体美感,建议平时养成好的生活习惯,多运动,建议平时清淡饮食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。