指导意见:根据你所描述的情况,脚踝部扭伤以后,建议能够注意休息,避免长时间站立,不要走路过多,不要进行剧烈运动,可以给予局部进行热敷,推拿,艾灸。
也可以使用云南白药酊治疗。可以到正规医院骨科就诊,明确情况,做出针对性的治疗。