问题分析:你好,饮食睡眠不好直接影响到一个人的气色和精神状态,建议你做一些健康体检,排除疾病意见建议:建议你可以查个肝功,如果没有什么问题,建议你注意多吃蔬菜水果,多喝水,脾胃虚就会胃口差,要注意调节心情,心情开朗,注意休息,可以看看中医服一些补益脾胃(山药、鸡胗、豆类等)和安神有助睡眠的中药组(酸枣仁等),另外注意夏天防晒,适当用些美白补水面膜