健康指导:您好,一般游泳会消耗体力,丧失水分,所以主要是要补水,因为红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力,喝红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。
蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等,也能提供能量,还可以促使胃酸正常分泌,增强肠蠕动的作用。可以根据身体情况选择饮用。另外还可以选择喝淡盐水,能够补充身体因出汗带走的盐分。