指导意见:你好,看了你的情况叙述,因为你的腰疼症状是,剧烈运动以后才有的,我觉得,应当还是腰大肌拉伤造成的。建议你最好及时去医院找医生做下触诊,找到疼痛点,也就是中医说的“阿是穴”做下理疗,按摩,外敷活血止痛的膏药治疗。
一周左右就可以治愈。治疗期间好好休息,注意不要再次受伤。