你好,富含纤维素的蔬菜和水果,多摄入富含纤维素的蔬菜,能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。
研究人员还发现,白菜中含有吲哚3甲醇化合物(约占白菜重量的1%),该化合物能帮助分解雌激素。