问题分析:您好,首先要排除减肥药物和瘦身贴的减肥方法,这多数是没有生产资质,而且会破坏正常的新陈代谢,另外中医的针灸多会有反弹的效果。
意见建议:个人建议减肥注意两点:一是减少脂肪和高能量的摄入,多吃蔬菜和水果,主食最好以米饭为主,二是保证一定强度的活动,如游泳、跑步、打羽毛球,如果是减肥腿部还可以通过蛙跳的减肥方法,另外要树立减肥的信心,毕竟减肥不是短时间可以完成的。