病情分析: 采用按摩方法。将你的手指紧紧地回扣,并让整个手掌呈杯状,意见建议:接着用你的掌第施加叩击刺激,请注意你的动作必须轻快、有节奏。
其他缓解疼痛的方法:运动结束后立刻冰敷,会降低肌肉的温度,进而减缓乳酸的产生,抑制腿部疼痛。