健康指导:建议最好的减肥方法是食动结合,每天适量运动如快走慢跑并控制饮食,如此来减肥。建议饮食上应注意清淡,多以易消化吸收的食物,宜吃富含维生素和钙的食物,如蛋类,奶类及其制品,肉类。
少食油炸、 冰淇淋,肥肉、甜点、汽水 等;少吃 火烤、纯热量食物;如:五香大料、咖啡、香菜等不宜。